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PROGRAMME JANVIER

Challenge:

4 programmes 

Voyage intérieur

avec Pauline

4 au 31 Janvier 2021

L'année 2020 a été une année assez éprouvante pour tout le monde. Nous avons eu des moments difficiles et compliqués mais nous avons aussi apprit à valoriser les petites choses, les moments en famille, les amitiés, nos proches. Nous avons reçu une bonne leçon de solidarité et de patience. 

Pour commencer cette nouvelle année de façon positive, nous avons décider de mettre en place un challenge pendant un mois, accessible à tous afin de retrouver notre petite voix intérieure: s'assainir, se faire confiance, se retrouver, s'écouter. 

Yoga at Home

Programme:

  •  ​​​Sem 1 : Detox  

  • Sem 2 : Equilibre sur les mains

  • Sem 3 : Soulager les tensions

  • Sem 4 : Méditation Mindfulness 

fais-toi confiance

Semaine 1: Detox 

Suivre une cure detox permet de soulager les organes émonctoires et purifier l'organisme afin de lui insuffler une nouvelle énergie.

Semaine 2: Equilibre sur les mains

L'équilibre sur les mains renforce la confiance en soi et augmente notre capacité à nous concentrer, ainsi que les facultés d'adaptation du corps et de l'esprit.

Semaine 3: Soulager les tensions 

Il est important de soulager les tensions de temps en temps, surtout quand des douleurs apparaissent. Ceci permet de se sentir plus léger et moins stressé et permettre au corps de retrouver un équilibre.

Semaine 4: Méditation Mindfulness

La méditation aide à gérer le stress et l'anxiété. Elle favorise l'attention et la mémoire. Les personnes qui pratiquent la méditation semblent plus résistantes à la douleur. La méditation favoriserait également la santé cardiovasculaire et l'immunité.

Chaque petit pas t'emmène vers ton objectif. Garde confiance, garde espoir, protège tes rêves et continue d'avancer