Vinyasa Yoga - S'étirer pour récupérer mieux de Courbatures
Une pratique permettant de se ressourcer, d’effacer les courbatures et douleurs d’efforts intenses et de fluidifier son corps. Focus sur les articulations des épaules, dos et jambes. On commence par des postures restauratives pour activer le processus de récupération. On travaillera des variations de la posture du guerrier II, comme un miroir , ouverture et allongement seront au programme ! Je conseille cette pratique suite à un cours de souplesse, suivi si on a le temps par du Yin Yoga !