yoga en replay

Profite d'une séance énergétique parfaite pour restaurer le corps et permet de libérer les sciatiques ou douleurs lombaires. On travaille au niveau des hanches et colonne vertébrale !

Gagnez de l’espace dans la colonne vertébrale sans aucune souplesse pré-requise, une séance de libération et circulation des fluides en douceur. La lenteur du vinyasa permet l’écoute des fluides intérieurs du corps, de la colonne vertébrale afin de ré-énergiser le corps.

Une pratique permettant de se ressourcer, d’effacer les courbatures et douleurs d’efforts intenses et de fluidifier son corps. Focus sur les articulations des épaules, dos et jambes. On commence par des postures restauratives pour activer le processus de récupération. On travaillera des variations de la posture du guerrier II, comme un miroir , ouverture et allongement seront au programme ! Je conseille cette pratique suite à un cours de souplesse, suivi si on a le temps par du Yin Yoga !

Envie de récupération profonde pour précisément restaurer tout le dos et les jambes ? Prévoyez une bonne séance de lâcher prise, de temps pour soi à soi. Un processus simple et efficace pour récupérer suite à des efforts très intenses, ou juste besoin de nourrir son être et son âme. Quelle est notre place dans l’Univers et notre cerveau nous dit-il tout ?

C'est une séance dont l'intention est de se connecter à une part plus spirituelle de soi, de s'élever en énergie et libérer les articulations. Focus particulier au niveau des hanches afin de libérer toute l'énergie stockée et emmagasinée dans les jambes et le bas du dos, pour se mettre en route tranquillement dès le matin. Cette pratique va insuffler de l'espace, de la respiration. Comme toujours on commencera par des pranayama pour bien faire circuler l'énergie. Bonne séance ! Namaste, Pauline

Cette séance douce et accessible à tous niveaux, en pleine conscience, dans l'optique d'ouverture des épaules. On travaillera spécifiquement aussi l'allongement des jambes sur la fin de la séance.

C'est une séance de soft vinyasa pour vous, parfaite si cela fait longtemps que vous n'avez pas pratiqué et que vous souhaitez reprendre une pratique de vinyasa accessible.