Cours de yoga en ligne et en replay

Dans cette série sur les backbends et l'ouverture du coeur/corps, vous apprendrez 3 techniques différentes à chaque module, pour ouvrir les espaces intérieurs du corps en respectant votre corps et votre personnalité. Le 1er module va vous permettre d'ouvrir dans les piliers tels que les hanches et les épaules afin de permettre au backbend - ouverture du coeur - de se libérer. A vos tapis ! Namaste Pauline

Dans cette série, vous aborderez ici la prise de conscience de la colonne vertébrale dans l'espace, de trouver ses limites et sa souplesse avec douceur et évolution. Il n'y a pas d'idéal à atteindre, mais simplement d'écouter son corps, et d'explorer de nouveaux mouvements, enchaînements. Nous revisitons quelques postures du Jour 1 qui seront abordées pour réviser et agrémentées de nouvelles postures pour ouvrir là où vous avez besoin ! Bonne pratique ! Namaste Pauline

Dans cette dernière série, nous rassemblerons ce que nous avons pratiqué dans les deux premiers modules, en ajoutant de la fluidité dans les mouvements, de la souplesse, et d'autres ouvertures du corps. On fera ensemble la roue, urdhva danurasana ! Mobilisez votre corps avec conscience et avec votre souffle. Bonne séance ! Namaste Pauline

Ce 1er cours de souplesse aborde de manière dynamique pour délier le corps et permettre par la suite de nos séances d'explorer un peu plus loin des postures de souplesse. Bonne séance ! Namaste Pauline

Une série de postures que vous pouvez pratiquer quand vous avez besoin de créer plus d'espace dans votre corps ! Profitez du cadre et de la musique. J'espère que la séance vous plaira ! Namaste Pauline

Suite à nos préparations, on va s'occuper de notre fameux psoas ! Les mouvements sont dans le relâchement et l'allongement du corps. Toujours à l'écoute de votre coeur. Bonne séance ! Namaste Pauline