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Vos Cours de yoga à Paris
Bien-être & authentique
Le Yin Yoga restaure dans un voyage méditatif profond
En quoi consiste le Yin Yoga ?
Qu'est ce que Le Yin Yoga ?
Le Yin Yoga est un style de yoga restaurative méditatif et lent qui se concentre sur l'étirement passif des tissus conjonctifs du corps, tels que les ligaments, les tendons et les fascias, dans le but d'augmenter la circulation dans l'ensemble du corps. Contrairement aux formes de yoga plus actives, le Yin yoga consiste à maintenir des postures pendant une période prolongée, allant au minimum de 3 à 5 minutes, jusqu'à 15 à 20 minutes.
Pour qui le Yin Yoga est adapté ?
Le Yin Yoga convient particulièrement aux personnes recherchant une pratique plus méditative et centrée sur soi, ou encore souhaitant équilibrer un entraînement physique intense avec une approche plus réparatrice et thérapeutique. Le cours de Yin Yoga est adapté à tout âge et niveaux de condition physique.
Quel est le but du Yin Yoga ?
Le but du cours de Yin Yoga est de favoriser la relaxation profonde, de stimuler les méridiens énergétiques du corps et d'améliorer la mobilité articulaire, tout en cultivant une attitude de calme et de présence à l'intelligence corporelle.
Tous Niveaux
Débutants
Résumé sur le cours de Yin Yoga
Intensité du Yin Yoga : Méga Relaxation
Durée d'une séance : 1h15
Le cours de Yin Yoga est une pratique douce et passive qui consiste en des étirements profonds maintenus pendant plusieurs minutes, visant à stimuler les tissus conjonctifs, à améliorer la flexibilité et sa connexion intérieure profonde.
Tarif du cours de Vinyasa Yoga à Paris
24€ par unité | 18€ Cours d'Essai
Bénéfices du Yin Yoga
✓ Souplesse passive et de la mobilité articulaire
✓ Réduction du stress et de l'anxiété
✓ Meilleure circulation sanguine et lymphatique
✓ Stimulation des méridiens énergétiques
✓ Renforcement de la conscience corporelle
Méditatif
Détendu, très très calme et l'esprit apaisé
Quels sont Les Bienfaits du Yin Yoga ?
La pratique unique du Yin Yoga offre des bienfaits profonds qui touchent les dimensions subtiles de l'être. En explorant la psychologie corporelle, la circulation énergétique et fluidique, le rôle et la place du mental et de la respiration, le Yin Yoga favorise une relaxation profonde, une amélioration de la souplesse, la réduction du stress et la stimulation des méridiens énergétiques. Faite l'expérience de bien-être total pour le corps et l'esprit.
Plongez dans une unité corps esprit profonde en relaxation
La pratique du Yin Yoga s'inscrit dans la tradition ancienne de la médecine chinoise, offrant un moyen efficace de restaurer l'équilibre énergétique et de promouvoir la santé et le bien-être holistiques. En cultivant une compréhension profonde de la relation entre le Yin et le Yang, le Yin Yoga nous invite à trouver l'harmonie et la sérénité dans notre corps et notre esprit.
Relâcher en détente profonde le corps
équilibrage émotionnel
Réduire le stress et l'anxiété
Affiner le ressenti de son énergie
Assouplir en profondeur le corps
Meilleure connexion corps esprit
Comment se déroule un cours de Yin Yoga à Paris et en ligne ?
Le Yin Yoga est une pratique douce et contemplative qui se déroule dans une atmosphère calme et détendue. Le cours commence souvent par une méditation ou un exercice de respiration pour centrer l'esprit. Ensuite, les participants pratiquent des postures proches du sol, tenues pendant plusieurs minutes, visant à cibler les tissus conjonctifs profonds du corps.
Le cours de Yin Yoga invite à utiliser des accessoires, tels des coussins ou des blocs de yoga, pour soutenir leur corps confortablement. Le professeur guide la séance avec des instructions douces, encourageant la concentration sur la respiration et l'observation des sensations corporelles. Les participants font l'expérience de quelques postures pour ouvrir différentes parties du corps. Le cours se termine par une posture de relaxation finale et éventuellement une méditation guidée ou pranayama pour favoriser la détente et l'intégration des bienfaits de la pratique. Le Yin Yoga offre une expérience profonde de relaxation, de ressourcement et de connexion avec soi-même.
Pendant le cours du Yin Yoga, il est recommandé de porter des vêtements chauds même en été, car le corps peut se refroidir de part la relaxation profonde. Prévoyez des couvertures pour rester confortable et une veste pour une relaxation totale.
Quelle est la méthode du Yin Yoga ?
Technique du Yin Yoga
Les principales caractéristiques des cours de Yin yoga comprennent :
Postures de Yin Yoga longue durée
Les postures du Yin yoga sont généralement assises, inclinées vers l'avant ou allongées et sont maintenues longtemps, permettant d'accéder aux espaces plus profonds du coeur, des tissus corporels et des fascias.
Relaxation et relâchement total
La pratique met l’accent sur la relaxation et l’abandon dans les postures plutôt que sur l’engagement actif des muscles. Cela permet au corps de se libérer progressivement des tensions et du stress.
Pleine conscience et méditation
Le Yin yoga encourage la pleine conscience et l'introspection pendant la pratique en lenteur, offrant la possibilité de cultiver un état méditatif, en se concentrant sur la conscience de la respiration et en observant les sensations dans le corps.
Stimulation des méridiens
Dans le Yin yoga, les postures stimulernt les méridiens du corps, à l’instar des principes de la médecine traditionnelle chinoise. Ces méridiens sont considérés comme des voies de circulation de l’énergie (Qi ou prana) dans le corps.
Souplesse et de la santé des articulations
La pratique régulière du Yin yoga peut améliorer la souplesse, en particulier dans des zones telles que les hanches, le bassin et le bas de la colonne vertébrale. Cela peut également améliorer la mobilité articulaire et l’amplitude des mouvements.
Pratiques d'équilibrage du Yang
Le Yin yoga complète des pratiques plus dynamiques, souvent appelées pratiques « yang » comme le Vinyasa Yoga ou l'Ashtanga Yoga, en proposant une approche plus passive et introspective.
Principes et Fondements du Yin Yoga
Le principe Yin et Yang
Le principe Yin et Yang sont appliqués à divers aspects de la philosophie chinoise, notamment la médecine traditionnelle chinoise (MTC), les arts martiaux, le feng shui et la philosophie taoïste. La santé est considérée comme un équilibre des énergies Yin et Yang dans le corps, et les maladies sont souvent considérées comme des déséquilibres ou des perturbations de cette harmonie.
Selon la philosophie Yin-Yang, le but dans de nombreux aspects de la vie est de rechercher l’harmonie et l’équilibre entre ces forces opposées, son équilibre dans la relativité de l'autre. Comprendre et reconnaître l'interaction du Yin et du Yang peut guider les individus vers des choix qui favorisent le bien-être général et l'harmonie dans leur vie.
Le Principe Yin : Lune, Féminin, Douceur
Le Yin représente les aspects passifs, réceptifs et féminins de la Nature.
Il est associé à des qualités telles que l’obscurité, le froid, le calme, l’introspection, l’intuition et la Lune. L’énergie Yin est plus interne, nourrissante et associée au repos, à la réflexion et à la conservation. Des exemples d’aspects Yin dans le corps peuvent inclure les organes solides (tels que le foie et les reins), le sang et les liquides.
Le Principe Yang : Soleil, Masculin, Puissance
Le Yang représente les aspects actifs, affirmés et masculins de la Nature.
Il est associé à des qualités telles que la lumière, la chaleur, l'activité, l'expansion, la logique et le Soleil. L’énergie Yang est plus externe, dynamique et associée au mouvement, à l’action et à l’expression. Des exemples d'aspects Yang dans le corps peuvent inclure les organes creux (tels que l'estomac et les intestins), les muscles et la production d'énergie ou de chaleur.
L'équilibre des forces yin-yang
Le concept Yin-Yang ne concerne pas le bien contre le mal, mais plutôt la compréhension que ces pôles opposés sont interconnectés et complémentaires, existant dans un état d'équilibre et d'harmonie continus. De plus, au sein de chaque aspect (Yin ou Yang), il y a une graine de son contraire, symbolisant l’interconnexion de ces forces.
+215 supers avis google satisfaits
4.9/5 avis de nos élèves
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Super cours de Yin, l’horaire est top le dimanche matin, la salle super agréable et pauline est une prof très douce et à l’écoute de ses élèves.
Déborah Marciano
J’adore ce studio de yoga! C’est un lieu très convivial et cosy ! Pauline, la prof est très bienveillante, patiente et à l’écoute. Le cours de Yoga Vinyasa est dynamique, il me fait beaucoup de bien, je ressens les effets sur la souplesse et en force. Je pratique aussi le Yin et le cours de souplesse excellent pour les étirements. Je ressens les bienfaits pour le dos.
Camille Guincestre
Un super centre de yoga que je recommande !
Pauline est aux petits soins pour ses yogis: professionnelle, à l’écoute, prévenante, toujours souriante, un vrai rayon de soleil 😊
J’ai découvert la pratique du yin auprès d’elle et je suis heureuse d’y aller tous les dimanches.
Prochaine étape: trouver le temps pour faire une retraite :-)
Merci Pauline !
Très doux! Super classe de yin
Parfait cours de Yin avec Pauline qui est très douce et bienveillante!! Merci!!🙏🏻😍
Mélanie Monteiro
J'ai adoré cette semaine avec Pauline. C'est un très bon professeur, elle nous insuffle sa passion tout au long du cours.
J'ai découvert le yin yoga qui est MA révélation de la semaine 😁
C'est une très belle expérience et je vous conseille vraiment d'aller voir le site et les cours.
À très vite
Planning de cours de Yin Yoga à Paris
Enseignement du studio Home Yoga Paris
La pratique et transmission du Yoga chez Home Yoga Paris est incarnée à travers les aspects profonds du yoga, alliant dans une structure cadrée, la légèreté, la joie et la patience. L'enseignement technique et spécifique, notamment du Yin Yoga, est dans le respect du corps, permettant l'évolution de chacun.e dans ses rythmes respectifs.
Home Yoga Paris offre cet espace pour se découvrir dans son monde et schémas intérieurs, afin de vivre dans son être la reconnexion avec la Vie, l'Univers. Apprenez à ressentir tout votre être dans les différentes dimensions et composantes qui le structurent.
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Quelle est l'histoire du Yin Yoga
Les origines du Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique de yoga relativement récente, qui tire ses origines des anciennes traditions du yoga et de la philosophie chinoise, du taoïsme et de la philosophie du yoga. Contrairement aux formes de yoga plus dynamiques et énergisantes, le Yin Yoga se concentre sur des postures tenues pendant de longues périodes, favorisant ainsi l'étirement profond des tissus conjonctifs et le relâchement mental.
L'histoire du Yin Yoga remonte aux années 1970, lorsque le maître de yoga et auteur Paul Grilley a été introduit à cette pratique par les enseignements du maître de yoga taoïste Paulie Zink. Inspiré par les principes de la médecine traditionnelle chinoise et du taoïsme, Grilley a développé sa propre approche du Yin Yoga, qu'il a enseignée et popularisée à travers le monde.
Au fil des années, le Yin Yoga a gagné en popularité en Occident, en particulier parmi ceux qui cherchent à compléter leur pratique de yoga dynamique avec une approche plus lente et introspective. Les postures tenues dans le Yin Yoga permettent aux praticiens de développer une plus grande souplesse et mobilité articulaire, tout en favorisant la relaxation et le lâcher-prise mental.
Aujourd'hui, le Yin Yoga est largement enseigné dans les studios de yoga du monde entier, et de nombreux professeurs ont développé leur propre style et interprétation de cette pratique.
En résumé, l'histoire du Yin Yoga est une fusion fascinante des principes du yoga traditionnel et de la philosophie chinoise ancienne. Cette pratique offre aux praticiens un moyen efficace de cultiver la souplesse physique, le calme mental et l'harmonie énergétique, les aidant ainsi à trouver l'équilibre et la plénitude dans leur vie quotidienne.
FAQ Yin Yoga
Quelle est la différence entre le Hatha Yoga et le Yin yoga ?
Le Yoga Vinyasa se caractérise par des séquences fluides et dynamiques, avec une synchronisation du mouvement sur la respiration, tandis que le Hatha Yoga est plus lent et se concentre sur des postures individuelles, tenues plus longtemps. Le Vinyasa Yoga offre un flux continu de mouvement, tandis que le Hatha permet une exploration plus approfondie de chaque posture.
Quelle tenue et matériel utiliser en yin yoga ?
Optez pour des vêtements confortables, chauds et amples qui vous permettent de s'installer librement dans toutes les postures pour vous offrir un confort optimal pendant les longues périodes d'immobilité. Les coussins de yoga, les blocs de yoga et les couvertures peuvent être utilisés pour soutenir votre corps et vous aider à vous détendre profondément dans les postures.
Est il conseillé de pratiquer le yin yoga le matin ou le soir ?
Il n'y a pas de réponse universelle à cette question, car le moment idéal pour pratiquer le Yin Yoga dépend de vos préférences personnelles, de votre emploi du temps et de vos objectifs de pratique.
Le matin, le Yin Yoga peut être une excellente façon de commencer la journée en douceur et en calme. Pratiquer le Yin Yoga dès le matin peut vous aider à vous réveiller en douceur, à étirer vos muscles et à préparer votre corps et votre esprit pour la journée à venir.
D'un autre côté, pratiquer le Yin Yoga le soir peut être une merveilleuse façon de décompresser et de se détendre après une journée bien remplie. Le Yin Yoga peut vous aider à relâcher les tensions musculaires et mentales accumulées tout au long de la journée, vous permettant ainsi de vous préparer à une nuit de sommeil réparateur.
