Retraite de yoga
voyage au sri lanka
Faites l'expérience profonde de transformation et de ressourcement, entraînant un changement dans la façon dont vous percevez et vivez votre vie grâce à des séances exclusives de Yoga, Méditation, Soins Ayurvédiques et Voyage dans une île luxuriante d'émerveillement.
Session 3 : 25 Oct - 6 Nov 2023
Session 4 : COMING 2024
Session 1 : 24 Oct - 6 Nov 2022
Session 2 : 17 - 29 Juillet 2023
Découvrir
Points clefs de la retraite de yoga
Un programme de 12 jours et 11 nuits
🌟 Pratique de Hatha Yoga en Matinées 2h30 (alternance de plusieurs jours de yoga et voyage)
🌟 Ateliers uniques : approndissement de Souplesse de 2h30
🌟 2 Méditations guidées uniques et développement de la spiritualité
🌟 Soins Ayurvédiques en option supplémentaire pour profiter de massages à l'huile ou ayurvédiques
🌟 Visite de lieux spirituels et féériques : Rocher du Pidurangala, Temple de Dambulla, Temple de la Relique
🌟 Ballades Naturelles Mythiques : safari, jungle, montagne, plage
🌟 Visites Culturelles : Plantation de thé
Ariane P.
Une super expérience, une retraite magnifique à tous points de vue, alliant yoga et découverte du pays. Le Sri Lanka mérite d'être visité et une retraite qui mérite d'être vécue !
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Sonia z.
Des paysages somptueux, des Sri Lankais remplis de gratitude, des visites et rencontres à vous couper le souffle ! Si vous avez envie de faire du yoga, méditation, découvrir le pays avec ses richesses, histoire et humilité, go !
avis et témoignages de la retraite de yoga
Les Participants : Toute Personne souhaitant :
🌱 Pratiquer plusieurs types de yoga pour apprendre de nouvelles connaissances, grandir personnellement dans l'écoute du corps dans toutes ses dimensions
🌱 S'Initier à des pratiques et à une discipline spécifiques pour transformer la vie de l'être
🌱 S'ouvrir à une nouvelle conscience de la Vie pour s'épanouir pleinement
🌱 Visiter des lieux sacrés, une Nature Immense et des Soins à s'offrir pour se recharger en énergie
🌱 Une curiosité à apprendre et découvrir, de se rencontrer soi et l'autre avec bienveillance
Le groupe se compose de 8 à 15 personnes, d'horizons diversifiés - âges, métiers, parcours, centres d'intérêts, culture - Cette richesse nourrit, tel un miroir, l'approfondissement de son savoir être, s'adapter et respirer.
Stabiliser le corps et l'esprit
Retrouver son potentiel d'énergie vitale
Equilibrage du Corps Physique, Mental, Emotionnel et Energies
Explorer des dimensions
plus profondes du yoga
Faire l'expérience d'une immersion
dans un groupe bienveillant
Purification et Bain Sonore
dans un voyage Méditatif Naturel
L'idée de partir en retraite est de transformer son être, une rencontre avec soi, l'autre et l'Univers.
Voyage autour de l'île
"Parmi les meilleures destinations où voyager en 2023"
The Independent, Royaume-Uni
Le Sri Lanka est une destination de rêve depuis de nombreuses années, décrite comme la Perle de l'Océan Indien. Cette île regorge de nombreuses richesses culturelles, naturelles, d'histoire, d'héritage, de sciences, de spiritualité et de valeurs. Le Sri Lanka compte 8 sites (6 culturels et 2 naturels) inscrits au patrimoine mondial de l'UNESCO.
Le Sri Lanka est réputé pour son accueil inégalable des locaux, toujours souriants et chaleureux. L'île a connu récemment une période difficile pendant le COVID ainsi que des contestations liées à des décisions gouvernemantales. Le tourisme reprend comme dans le reste du globe. Suite à notre première retraite de yoga au Sri Lanka en Octobre 2022, nous réitérons avec un nouveau programme d'activités pour les potentielles récidiveuses !
Itinéraire du voyage
Sigiriya 25 - 29 octobre
Arrivée au 25 octobre à Colombo où l'on restera proche de la plage pendant 1 nuit. Ensuite nous partons pour Habarana, un lieu magique de Nature, d'anciens temples époustouflants. Les matins seront consacrés à la pratique de yoga pour libérer les espaces du corps pour s'alléger, s'équilibrer, respirer et s'étirer dans un cadre calme et naturel. Les après midis seront dédiées à des ballades dans ces cadres inouis. Le temple d'Or de Dambulla, un temple bouddhiste du Ve siècle, préservé dans les roches, regorge de sculptures et de peintures remarquables. Une méditation enchantée lors du coucher du soleil est partagée après une ascension vers le Rocher Pidurangala. Les soirs du yoga ou optionnel, des massages ayurvédiques peuvent être réservés selon vos convenances -coût non inclus dans le séjour-.
Kandy 30 octobre
Suite à des pratiques de yoga, un voyage vers Kandy est interrompu par une halte dans un jardin botanique ayurvédique... un répis bienfaisant de remèdes naturels ancestraux puissants et reconnus.
Kandy est une grande ville du centre du Sri Lanka, situé sur un plateau entouré de montagnes, arborée d'une forêt tropicale dense en biodiversité. Le cœur de la ville est connu pour son lac où siège aux alentours de nombreux sites et temples bouddhistes sacrés dont le Temple de la Dent ou Bahirawa Kanda Buddha. Profitez de cette Nature riche et des savoirs faires locaux uniques.
Beliholaya 31 - 1 novembre
Un espace magique, d'une beauté inégalable... Elle se situe en région montagneuse entouré de plantations de thé. Amoureux.se de la Nature, même Parisiens ou de grandes villes, vous tomberez sous le charme de ces lieux innondés de Nature, bercé par le son des cascades et des chants des oiseaux. Un bonheur pour la pratique yogique dans le pur émerveillement. Le silence et sons de la Nature sauvage sont prépondérants... nous connaissons peu la vie sans aucun bruit mécanique créé par l'humain. La reconnexion avec la Nature est une révélation. Une escapade vers la cascade de Ramboda et des activités locales seront bienvenues.
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Ratnapura 2 - 3 novembre
Notre route continue sur unr belle journée de visite au coeur des spacieuses plantations de thé, découvrez le processus de fabrication, les qualités du thé. Remarquez les influences anglaises de cette ville.
Waduwa 4 - 5 - 6 novembre
Le voyage s'accomplira sur la plage dorée après de belles aventures. Un temps synonyme de récupération, de repos, afin de se ressourcer profondément avant le retour en France. Yoga, Détente et expérience locale. Apprenez à préparer des plats délicieux traditionnels chez l'habitant avec une chef.
La clef est de se connecter à l'intérieur
Hébergements Hôtels 4* - lieux de qualité
Comment réserver ?
01
Pré-inscription
Complétez le formulaire d'inscription pour demander à participer à la retraite de yoga et voyage au Sri Lanka.
02
Etude & Achat du Billet d'Avion
Vous recevez une réponse sous maximum 48h pour valider la disponibilité et l'acceptation dans ce groupe. Tout refus ne nécessite pas d'explication. Une fois que vous avez reçu ma confirmation par mail, il faudra réserver le billet d'avion.
La majorité du groupe prend le vol de Paris le 24 octobre 9h vers Colombo pour arriver le 25 octobre matin. Le retour est le 6 novembre matin pour rentrer à 13h15 à Paris.
Nous vous indiquerons aussi quel avion nous prenons, il sera aussi possible de réserver un autre vol (co-défini ensemble). Il est bien de le faire rapidement afin de profiter de billets d'avion dans les meilleures conditions.
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Préparations avant le voyage
Nous ferons un live Zoom avec les participant.es pour donner un aperçu du programme ainsi que des informations importantes pour vous aider à vous préparer en toute simplicité. Cela vous donnera également l'occasion de répondre à vos questions supplémentaires.
Pauline a créé des processus préparatoires simples pour vous rendre plus réceptifs et tirer le maximum de bénéfices de ce que propose la retraite de yoga. Vous recevrez des éléments simples mais puissants, entraînant un changement dans la façon dont vous percevez et vivez votre vie.
04
Echelonnement & Finalisation du paiement
Il est possible d'échelonner le paiement de la retraite en plusieurs fois. Le règlement sera totalement finalisé 1 mois avant le départ au plus tard.
Tarifs
2150€
1 950€
13 jours - 12 nuits
25 oct - 6 nov 2023
🍀 Logement
🍀 Nourriture
🍀 Activités
🍀 Visites
🍀 Mini bus
Réglable en plusieurs fois. Possibilité d'arriver avant selon les billets d'avion.
🟡 Chambre simple : 450€ en supplément pour tout le séjour
🟡 L'avion que nous prenons est le 25 octobre de Paris à 9h05
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INCLUS
Logement
- Chambres doubles dans des hôtels de qualité 4*
Voyage
- Transports tout au long du voyage
- Mini bus privé au Sri Lanka avec un chauffeur anglophone
- Assistant présent à vos besoins
- Tous les tickets d'entrée pour les visites de lieux payants
Alimentation
- 2 Repas gourmands et sains par jour : bruch et dîner
- Bouteilles d'eau minérale
Plus
- Programme de Yoga & Méditation guidées
- Photos sélectionnées envoyées après le séjour
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NON INCLUS
- Billet d'avion de Paris à Colombo : réserver rapidement ensemble après validation. (environ 1000€)
- Navette Paris / Aéroport (au besoin en mini-van)
- VISA Touristique (environ 40€)
- Assurance Voyage (estimé autour de 120€)
- Argent de poche pour les souvenirs
- Activités supplémentaires (massage ayurvédiques...)
- boissons supplémentaires (smoothies, jus... no alcool)
- Pourboires
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Kenza
Quelles que soient vos aspirations à cette retraite - approfondissement du yoga, santé physique, mentale, émotionnelle, spirituelle, déconnexion ou reconnexion
Joanna G.
J'ai réalisé les effets immenses de cette retraite après l'expérience. Mes amis proches ont remarqué des changements profonds dans ma façon de répondre aux évènements quotidiens de manière extrèmement positive.
avis et témoignages de la retraite de yoga
Informations importantes à Savoir
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Je débute en yoga et je ne suis pas souple, est un problème ?"La souplesse n'est pas une condition mais une conséquence de la pratique. Les postures seront adaptées et des variations proposées pour que les débutants et pratiquants plus réguliers puissent se nourrir. Il existe différents types de yoga, vous pouvez nous demander ce qui vous correspondra ou regarder dans la question suivante de la F.A.Q. ;) D'ailleurs le 1er cours d'essai est offert, alors profitez-en !
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Quel cours de yoga est fait pour moi ?Tout le monde peut pratiquer le yoga, quel que soit son âge et passé sportif. Comme il y a différents types de yoga, regardez plutôt quelles sont vos motivations et recherches. Ainsi vous pourrez choisir au mieux parmi les pratiques douces à dynamiques. Si on a des douleurs dans le corps, ça peut être une bonne solution de se mettre au yoga ;) Résumé des Pratiques : Douces : Yin - Hatha - Soft Vinyasa Dynamiques : Vinyasa - Ashtanga Spécifiques : Yoga pour Sénior - Yoga Nidra - Méditation Unique du Studio : Souplesse
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Comment choisir le type de yoga tester quand on débute ?Quand on ne connaît pas les noms des différents types de yoga, on peut être vite perdu ! Pas d'inquiétude ! On a un article complet ICI. En Bref résumé : Pratiques Douces : Yin - Hatha - Soft Vinyasa Pratiques Dynamiques : Vinyasa - Ashtanga Pratiques Spécifiques : Yoga pour Sénior - Yoga Nidra - Méditation Pratiques Unique du Studio : Souplesse Si jamais vous avez encore des doutes sur quel type de yoga, demandez nous ! Le 1er cours est gratuit, ensuite vous avez encore 3 cours découverte à 50€ ! Avec ça vous aurez déjà pu tester quelques pratiques et voir si l'enseignement correspond à votre recherche.
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Comment réserver ma séance d'essai gratuite ?Super Simple ! Restez sur le site Home Yoga Paris. 1. Tarifs 2. Cours d'essai gratuit 3. Recevez un mail de confirmation 4. Réserver le cours qui vous correspondra Et voilà !
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Quel matériel ai-je besoin pour mon premier cours ?1. Une tenue confortable 2. Une bouteille d'eau (début et fin de pratique) 3. Amener son matériel : surtapis | tapis [ briques | couvertures Le matériel est mis à disposition également si besoin.
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Puis-je participer à tous les types de cours ?Oui ! Les élèves aiment pratiquer les cours selon leur énergie. De la douceur, du dynamisme, ou du challenge, tous les cours sont là à votre disposition !
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Est-ce que je dois avoir un niveau pour rejoindre un groupe ?Les cours sont accessibles pour tous les niveaux ! Simplement à savoir : Si vous reprenez une activité physique régulière progressivement, allez y tranquillement Les cours de vinyasa, ashtanga et souplesse sont les plus challengeants Toujours adaptez à votre corps !
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J'ai mal au dos, puis je pratiquer du yoga ?"Tout dépend du mal de dos ! Cependant dans 95% des cas, les douleur du dos est dû au manque de mouvement, de mobilité et d'étirement. Donc le yoga sera une excellente pratique pour libérer le dos.
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Suis-je ajusté pour améliorer ma posture ?Oui ! La professeure est là pour vous guider par la voix ou encore le toucher si vous l'avez autorisée. Il est tout à fait possible de refuser d'être ajusté physiquement, n'hésitez pas à lui en faire part et de lui rappeler si besoin.
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Dois t'on porter le masque pendant la pratique ?Le port du masque n'est pas recommandé pendant la pratique physique. Toutefois nous respectons vos choix, si vous avez besoin pour des raisons personnelles de le porter.
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Y a t'il des vestaires pour se changer ?Oui ! Vous pouvez utiliser les vestiaires, il y en a 2 pour les femmes et 1 pour les hommes.
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Peut on se doucher après la pratique ?Non malheureusement ! On aimerait beaucoup vous le proposer mais l'espace n'a pas été agencé de cette façon.
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Les cours changent ils ou on réalise les mêmes postures à chaque cours ?Pauline propose des cours différents, avec des progressions et des variations. Vous vous arrêtez toujours à l'option qui vous correspondra le mieux :) Il y a seulement 2 cours pour lesquels se sont toujours les mêmes séquences car ce sont des pratiques challengeantes : Ashtanga Yoga (dynamique) et Rituel Souplesse (précision et profondeur)
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Est-ce que les élèves sont satisfait-e-s ?1. Allez jeter un petit coup d'oeil aux avis Google. ;) 2. N'hésitez pas à parler avec les élèves venant au studio 3. Faites vous votre propre avis, le 1er cours est gratuit ! Allez sur Tarifs, profitez du cours d'essai Gratuit. Puis réservez la séance qui vous correspond.
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Si je suis blessé-e, puis-je participer aux cours ?"Il serait facile de dire non, comme si tout était noir ou blanc ! Mais en réalité, il peut y avoir des nuances et subtilés. Avec une blessure récente, il est plutôt déconseillé de pratiquer, mais à tout dépend aussi de la localisation de la blessure, de sa gravité, et si on est habitué à pratiquer du yoga. Demandez conseil à votre médecin, et parlez-en au professeur avant de réserver le cours. Si c'est une ancienne blessure ou fragilité, le mentionner en début du cours de yoga. Il est mieux pour le professeure de savoir, afin d'adapter et qu'elle garde un oeil sur ces espaces du corps. Dans tous les cas, si vous sentez une posture incorrecte pour vous, n'hésitez pas à adapter, le corps ne mens pas.